今日は2本の講演を受講。

私の最初の恩師の渡邊衡一郎教授が委員長として策定された2023年双極症治療ガイドラインについてと、

同期であり年上で兄貴分の佐渡教授のマインドフルネスの講演。

どちらも復習的な内容でしたが、忘れていたことが色々思い出されました。

最近は忙しくて患者さんと一緒にマインドフルネスの体験をする時間がなかったのですが、

タイミングをみて患者さんに伝授していきます（こういう言い方すると偉そうだって怒られちゃいますね。。。）。

興味のある方は「次回マインドフルネスを習いたいので空いている時間帯で次の予約を取りたいです」とおっしゃってください。

さて、私の大好きな芍薬。

チェーン店の生花店ではクオリティに満足ができないため、直接農家さんから購入する方法を教わって今朝届きました。

開梱したときは蕾でしたが、夜にはすごいボリュームに。

生花店よりお安く購入でき、満足です。

今日はかなりのスケジュールを詰め込んでいたのですが、

慢性的な睡眠不足で、昼間の眠気に襲われます。

今週も週の頭からガス欠気味。

夕方の診療で患者さんが70〜80人を超えてくるあたりで

もはや無心の境地。

最後の患者さんが終わってもしばらくは夢中で書類を作成しています。

いざ帰ろうとする場面で動けなくなるほど疲労困憊して、帰宅困難な状態に。

患者さんにしつこく言っていますが、

睡眠時間をきちんと確保すること！

まず隗より始めよ、笑。

（言い出した者から始めなさいという意味）

先日のドライブもボディブローのように効いています。

更年期のおじさんは疲れます。。。